La méthode Munz Floor® est une création de Alexandre MUNZ, ex-danseur Étoile de l’Opéra de Berlin, formé à la prestigieuse école de danse de l’Opéra de Paris.
C'est la pratique idéale pour dénouer ses tensions tout en tonifiant son corps.
En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR® libèrent le corps des tensions musculaires ...
Le MUNZ FLOOR® est une méthode innovante conçue par Alexandre Munz, un ancien danseur étoile.
Cette pratique se concentre sur des mouvements au sol, spiralés d'une extrême lenteur, doux, qui visent à libérer les tensions musculaires et articulaires tout en tonifiant les muscles en profondeur.
Au cœur de cette méthode se trouve une approche scientifique qui cible les fascias, ces tissus conjonctifs essentiels pour le bien-être de notre corps.
La science des fascias et la régénération corporelle :
Le MUNZ FLOOR® se focalise sur une composante essentielle de notre anatomie souvent négligée : les fascias. Ces tissus conjonctifs entourent et soutiennent nos muscles, organes et os, jouant un rôle crucial dans la santé globale du corps.
Découvrez comment le MUNZ FLOOR® agit sur ces structures vitales :
Stimulation des fascias : Les mouvements lents et fluides du MUNZ FLOOR® ciblent les fascias, les étirant et les comprimant doucement. Cette stimulation aide à libérer les adhérences et les tensions, améliorant ainsi la mobilité et la souplesse du corps.
Libération de protéines clés
: En travaillant sur les fascias, le MUNZ FLOOR® favorise la libération
de collagène et d'élastine, des protéines essentielles pour la santé et
l'élasticité de la peau et des tissus conjonctifs.
Cette libération contribue à une meilleure hydratation et régénération
des tissus, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes
souffrant de raideurs ou de douleurs articulaires.
Amélioration de l'élasticité et de la résistance : Grâce à l'attention portée aux fascias, le MUNZ FLOOR® aide à renforcer et à rendre les tissus plus élastiques. Cette amélioration de l'élasticité et de la résistance corporelle est essentielle non seulement pour les performances athlétiques, mais aussi pour les activités quotidiennes, réduisant ainsi le risque de blessures.
Effets anti-inflammatoires : Les exercices du MUNZ FLOOR® ont également un effet anti-inflammatoire sur les fascias. En réduisant l'inflammation dans ces tissus, la méthode aide à soulager la douleur et à améliorer le bien-être général.
Stimulation de la circulation sanguine : La pratique régulière du MUNZ FLOOR® favorise une meilleure circulation sanguine. Une circulation sanguine optimisée contribue à une meilleure oxygénation et nutrition des tissus, accélérant ainsi le processus de guérison et de régénération.
Les découvertes scientifiques récentes ont bouleversé la compréhension du corps humain. Auto-régénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, s’ils sont traversés de mouvements dynamiques tridimensionnels et multi-directionnels dans une extrême lenteur, les fascias se liquéfient et dévoilent ces extraordinaires ressources, nichées en chacun de nous. Les mouvements des méthodes MUNZ FLOOR respectant des schémas naturels en spirale, l’auto-massage intramusculaire est profond et durable.
Marie-Paule Léger
Mail : sophropilates@gmail.com
Nos sources :
https://danseclassique.info/personnes/alexandre-munz/
Petit lexique :
Fascias : les fascias sont des membranes fibro-élastiques qui enveloppent l'ensemble de la structure anatomique humaine et animale, soit l'ensemble du corps. Son origine étymologique provient du latin et signifie bande ou bandelette.
- élasticité
- hydratation
- anti-douleur
- anti-inflammatoire
- anti-stress
- anti-âge
- effets immédiats
- rajeunir
